波大舒 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2.0 km | 00:09:38 | 04:43/km

日期: 2016-12-15 18:38 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1676 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 05'05" / 04'14" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'51"

(01'51")

05'16" (+01'07")

350 / 350

168 / 112

2

01'46"

(03'37")

05'00" (+00'51")

352 / 703

173 / 115

3

01'42"

(05'19")

04'54" (+00'45")

346 / 1049

175 / 116

4

01'36"

(06'55")

04'32" (+00'23")

352 / 1401

178 / 123

5

01'28"

(08'23")

04'09"

352 / 1754

180 / 133

展開計圈分析

12月累積里程 : 66.60 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1099.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shyeh168, Jess Huang 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安：
天氣變冷了，
要注意保暖喔！
運動愉快。

2016-12-15 23:01 ·

人渝🏊‍♀️🐟 晚安舒心愉悅^_^

2016-12-15 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'14"	00:09'19"
2.0	07'34"	00:09'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km