4.5 km | 00:27:37 | 06:05/km日期: 2016-12-16 18:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 51%
Pace: 06'21" / 05'51" / 06'11" / 05'59" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'18") | 538 / 4538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
277.55 km 超跑丫拖3代 寶藍 累積 :
2320.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'51" | 00:12'12" |
3 | 06'11" | 00:18'23" |
4 | 05'59" | 00:24'22" |
4.5 | 06'09" | 00:27'41" |