Po-Chih Chen 2016/12/10 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

44.5 km | 07:26:28 | 10:01/km | 第53馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	07:26:28
總名次	1084 / 1784
分組名次	946 / 1481
平均速度	10:01/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'30")

00:44'30"

01:33'56" (+04'01")

10 km

(01:33'56")

00:49'26" (+04'56")

15 km

(02:27'27")

00:53'31" (+09'01")

02:03'30" (+33'35")

20 km

(03:37'26")

01:09'59" (+25'29")

25 km

(04:35'07")

00:57'41" (+13'11")

01:44'52" (+14'57")

30 km

(05:22'18")

00:47'11" (+02'41")

35 km

(06:07'28")

00:45'10" (+00'40")

01:29'55"

40 km

(06:52'13")

00:44'45" (+00'15")

Finish

(07:26:28)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1471 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 超級棒的天氣 - 卡路里: 2699 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'42")

1000 / 1000

09'34"

(17'25")

09'34" (+02'25")

1000 / 2000

08'33"

(25'58")

08'33" (+01'24")

1000 / 3000

07'40"

(33'39")

07'40" (+00'31")

1000 / 4000

10'50"

(44'29")

10'50" (+03'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

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高雄

Po-Chih Chen

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服用了極樂合歡散
讓我想起了瑞士少女呀！
無窮無盡的上坡

12月累積里程 : 171.08 km

Adidas PureBoost ZG 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 薄荷無尾熊和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	09'34"	00:17'26"
3	08'33"	00:25'59"
4	07'40"	00:33'39"
5	10'51"	00:44'30"
6	10'08"	00:54'38"
7	08'18"	01:02'56"
8	10'01"	01:12'57"
9	10'12"	01:23'09"
10	10'47"	01:33'56"
11	12'02"	01:45'58"
12	09'32"	01:55'30"
13	10'14"	02:05'44"
14	13'15"	02:18'59"
15	08'28"	02:27'27"
16	12'48"	02:40'15"
17	13'55"	02:54'10"
18	12'20"	03:06'30"
19	17'07"	03:23'37"
20	13'49"	03:37'26"
21	08'59"	03:46'25"
22	14'07"	04:00'32"
23	16'30"	04:17'02"
24	10'52"	04:27'54"
25	07'13"	04:35'07"
26	08'34"	04:43'41"
27	07'30"	04:51'11"
28	08'53"	05:00'04"
29	10'36"	05:10'40"
30	11'38"	05:22'18"
31	12'10"	05:34'28"
32	07'36"	05:42'04"
33	07'11"	05:49'15"
34	10'53"	06:00'08"
35	07'20"	06:07'28"
36	08'20"	06:15'48"
37	10'13"	06:26'01"
38	08'55"	06:34'56"
39	08'26"	06:43'22"
40	08'51"	06:52'13"
41	10'26"	07:02'39"
42	08'36"	07:11'15"
43	08'30"	07:19'45"
43.8	08'21"	07:26'40"