阿瘋 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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6.0 km | 00:31:52 | 05:18/km

日期: 2016-12-16 20:37 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'08" / 05'16" / 05'40" / 05'18" / 05'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'24")

05'16" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'03")

05'39" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'21")

05'18" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'40")

05'18" (+00'11")

1000 / 5000

6

05'12"

(31'52")

05'12" (+00'05")

997 / 5997

試試跑感，跑完跟坤嗑2碗外省麵

12月累積里程 : 341.22 km

adidas takumi 累積 : 1490.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾宏銘, 高宗輝和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'16"	00:10'24"
3	05'40"	00:16'04"
4	05'18"	00:21'22"
5	05'19"	00:26'41"
6.0	05'12"	00:31'53"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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