19.2 km | 01:50:00 | 05:42/km日期: 2013-10-07 19:46 - 地點: PTT大安團 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 34 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'18" / 05'52" / 05'41" / 05'28" / 05'47" / 05'35" / 05'35" / 05'38" / 05'35" / 06'00" / 05'37" / 05'34" / 05'42" / 05'53" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 05'40" / 05'50" / 05'36" /
排乳酸恢復跑 咪咪說我怒跑 但我真的是輕鬆跑
跑完8圈 比某人紀錄多了1圈 xd
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 476.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'52" | 00:12'10" |
| 3 | 05'41" | 00:17'51" |
| 4 | 05'28" | 00:23'19" |
| 5 | 05'47" | 00:29'06" |
| 6 | 05'35" | 00:34'41" |
| 7 | 05'35" | 00:40'16" |
| 8 | 05'38" | 00:45'54" |
| 9 | 05'35" | 00:51'29" |
| 10 | 06'00" | 00:57'29" |
| 11 | 05'37" | 01:03'06" |
| 12 | 05'34" | 01:08'40" |
| 13 | 05'42" | 01:14'22" |
| 14 | 05'53" | 01:20'15" |
| 15 | 05'38" | 01:25'53" |
| 16 | 05'39" | 01:31'32" |
| 17 | 05'36" | 01:37'08" |
| 18 | 05'40" | 01:42'48" |
| 19 | 05'50" | 01:48'38" |
| 19.2 | 05'34" | 01:50'00" |
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