Welson 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
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5.0 km | 00:25:46 | 05:07/km

日期: 2016-12-21 22:10 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 04'35" / 04'44" / 06'30" / 04'49" / 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'25"

400 / 400

2

01'48"

(03'35")

04'32" (+00'07")

400 / 800

3

01'51"

(05'26")

04'39" (+00'14")

400 / 1200

4

01'47"

(07'14")

04'29" (+00'04")

400 / 1600

5

01'55"

(09'10")

04'48" (+00'23")

400 / 2000

展開計圈分析

高雄

Welson

·

跑到一半晚餐的湯圓快吐出來

12月累積里程 : 96.96 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2472.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 高高豪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'44"	00:09'19"
3	06'30"	00:15'49"
4	04'49"	00:20'38"
5	05'10"	00:25'48"
5.0	05'17"	00:25'54"

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