10.0 km | 00:56:35 | 05:39/km日期: 2016-12-20 20:32 - 平均心率: 177 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10356 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'57" / 05'43" / 05'41" / 05'31" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'32" / 05'46" / 05'36" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'28") | 1001 / 1001 | 180 / 93 |
| 2 | | 05'42" (+00'14") | 1001 / 2002 | 183 / 95 |
| 3 | | 05'40" (+00'12") | 1002 / 3005 | 184 / 95 |
| 4 | | 05'30" (+00'02") | 1002 / 4008 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'33" (+00'05") | 1009 / 5017 | 184 / 97 |
| 6 | | 05'31" (+00'03") | 1003 / 6021 | 180 / 100 |
| 7 | | 05'35" (+00'07") | 1004 / 7025 | 181 / 98 |
| 8 | | 05'28" | 1000 / 8026 | 181 / 100 |
| 9 | | 05'47" (+00'19") | 1005 / 9031 | 183 / 94 |
| 10 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 10032 | 184 / 97 |
睽違已久的月跑量破百
今天本來只是要湊100公里，打算輕鬆跑，人算不如天算被狗追好幾次，竟然無意破了自己10公里最快的紀錄@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.85 km 
Asics Kayano 22 累積 :
729.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'43" | 00:11'40" |
| 3 | 05'41" | 00:17'21" |
| 4 | 05'31" | 00:22'52" |
| 5 | 05'34" | 00:28'26" |
| 6 | 05'36" | 00:34'02" |
| 7 | 05'34" | 00:39'36" |
| 8 | 05'32" | 00:45'08" |
| 9 | 05'46" | 00:50'54" |
| 10 | 05'36" | 00:56'30" |
| 10.0 | 08'35" | 00:56'35" |
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