布蘭登 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

布蘭登新北市
ID 1092

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5.0 km | 00:29:47 | 05:56/km

日期: 2016-12-23 06:27 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 06'08" / 06'11" / 06'03" / 06'04" / 05'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'10")

06'07" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'03")

05'52" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'06")

06'03" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'45")

05'38"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'47")

05'06"

8 / 5008

12月累積里程 : 181.90 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱永茂, 呂明潤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'11"	00:12'19"
3	06'03"	00:18'22"
4	06'04"	00:24'26"
5	05'38"	00:30'04"
5.0	06'09"	00:30'07"

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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