7.9 km | 00:45:53 | 05:48/km日期: 2016-12-24 07:09 - 地點: 農科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 8414 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 05'43" / 05'52" / 05'53" / 05'48" / 05'49" / 05'56" / 05'41" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'01") | 1007 / 1007 | 181 / 96 |
| 2 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 2008 | 183 / 93 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 1002 / 3010 | 184 / 92 |
| 4 | | 05'49" (+00'07") | 1008 / 4018 | 184 / 93 |
| 5 | | 05'46" (+00'04") | 1004 / 5022 | 184 / 94 |
| 6 | | 05'52" (+00'10") | 1001 / 6024 | 182 / 93 |
| 7 | | 05'42" | 1004 / 7028 | 183 / 95 |
| 8 | | 05'41" | 901 / 7930 | 183 / 95 |
早安~
紅豆馬倒數，基本訓練~
明天是首次舉辦紅豆馬拉松，也是我的故鄉，更是我人生第一場首馬，希望能照著我設定的目標前進，順利完成這場賽事~
12月累積里程 :
301.36 km 
美津濃 wave ultima7 累積 :
684.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'52" | 00:11'35" |
| 3 | 05'53" | 00:17'28" |
| 4 | 05'48" | 00:23'16" |
| 5 | 05'49" | 00:29'05" |
| 6 | 05'56" | 00:35'01" |
| 7 | 05'41" | 00:40'42" |
| 7.9 | 05'44" | 00:45'53" |
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