10.3 km | 00:52:30 | 05:06/km日期: 2016-12-20 19:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 06'09" / 05'18" / 09'42" / 04'54" / 15'39" / 05'08" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'52" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'11") | 276 / 10276 |
想不到跟安平夜跑的5分速3圈
我的心律還蠻穩的⋯有降下來耶！
這倒是我沒有想過的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 75.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'18" | 00:11'27" |
| 3 | 09'42" | 00:21'09" |
| 4 | 04'54" | 00:26'03" |
| 5 | 15'39" | 00:41'42" |
| 6 | 05'08" | 00:46'50" |
| 7 | 04'50" | 00:51'40" |
| 8 | 04'51" | 00:56'31" |
| 9 | 04'48" | 01:01'19" |
| 10 | 04'52" | 01:06'11" |
| 10.3 | 04'59" | 01:07'34" |
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