譚堯聲 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

譚堯聲台中
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250.7 km | 18:15:57 | 13.7 km/h

日期: 2013-09-13 23:41 - 總爬升: 3765 m - 地點: 一日雙港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 6990 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

台中

譚堯聲

出發台中港

·

台中

譚堯聲

中途站-參加Never Stop武嶺活動

·

台中

譚堯聲

騎出東西橫貫公路

·

台中

譚堯聲

抵達花蓮港

·

1.台中港->埔里 2.埔里地里中心->武嶺 3.武嶺->花蓮港

9月累積里程 : 631.84 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鐵牛說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	0.0 %
2	19.5	0.0 %
3	20.8	1.3 %
4	20.3	-0.3 %
5	21.4	4.0 %
6	21.4	1.0 %
7	15.9	2.0 %
8	20.6	1.0 %
9	29.3	0.0 %
10	31.3	-0.9 %
11	24.5	-0.1 %
12	22.5	3.0 %
13	27.3	-1.4 %
14	26.7	0.0 %
15	24.8	2.0 %
16	26.7	-0.5 %
17	20.0	3.0 %
18	30.3	-1.5 %
19	22.6	2.0 %
20	25.0	1.2 %
21	23.4	1.0 %
22	24.2	0.0 %
23	22.0	1.0 %
24	25.2	-1.1 %
25	12.2	-0.3 %
26	25.9	-0.3 %
27	24.3	3.0 %
28	25.9	1.0 %
29	21.1	1.0 %
30	22.9	1.2 %
31	23.5	-1.1 %
32	24.2	2.0 %
33	25.2	1.7 %
34	24.7	2.0 %
35	22.5	2.2 %
36	23.4	-1.2 %
37	25.7	4.0 %
38	23.2	1.5 %
39	22.8	1.5 %
40	20.9	1.1 %
41	22.5	1.0 %
42	21.8	1.2 %
43	19.5	1.0 %
44	20.7	1.2 %
45	16.1	3.6 %
46	1.8	2.2 %
47	25.9	-2.1 %
48	24.8	2.0 %
49	22.8	1.4 %
50	20.7	1.6 %
51	27.3	-2.8 %
52	28.3	-0.9 %
53	16.3	3.1 %
54	26.3	-0.5 %
55	18.1	3.0 %
56	22.4	1.3 %
57	26.7	-2.0 %
58	22.1	2.2 %
59	17.5	2.2 %
60	21.8	1.0 %
61	21.7	1.1 %
62	19.3	1.9 %
63	22.6	0.0 %
64	21.4	2.5 %
65	24.0	-0.8 %
66	22.5	2.5 %
67	25.2	2.3 %
68	23.5	2.0 %
69	19.9	1.9 %
70	23.4	1.6 %
71	24.2	2.7 %
72	20.7	1.9 %
73	18.2	2.9 %
74	18.5	2.6 %
75	17.3	2.9 %
76	21.2	2.3 %
77	23.5	2.8 %
78	24.7	1.5 %
79	25.0	1.4 %
80	25.2	1.2 %
81	23.4	1.2 %
82	15.6	1.3 %
83	3.6	2.2 %
84	5.8	1.3 %
85	0.8	-3.8 %
86	15.8	1.9 %
87	18.6	2.2 %
88	18.4	1.4 %
89	18.8	1.7 %
90	17.6	2.0 %
91	17.2	2.9 %
92	22.2	2.0 %
93	18.0	2.3 %
94	20.6	2.0 %
95	18.0	3.4 %
96	17.2	2.8 %
97	18.0	2.2 %
98	22.1	2.0 %
99	12.5	2.5 %
100	19.9	2.8 %
101	18.2	3.8 %
102	11.3	6.8 %
103	13.5	6.1 %
104	11.5	5.6 %
105	11.1	7.3 %
106	10.9	6.7 %
107	12.5	6.2 %
108	16.7	2.3 %
109	8.1	8.0 %
110	8.3	8.3 %
111	13.7	4.6 %
112	9.7	8.1 %
113	9.3	7.3 %
114	8.6	8.0 %
115	9.3	7.1 %
116	8.4	8.0 %
117	4.3	10.1 %
118	7.9	8.3 %
119	8.7	6.3 %
120	10.7	4.9 %
121	7.8	6.8 %
122	11.6	3.2 %
123	14.8	7.4 %
124	4.7	9.5 %
125	7.9	6.8 %
126	3.2	6.4 %
127	5.8	6.5 %
128	5.3	7.7 %
129	6.1	8.2 %
130	4.3	9.5 %
131	5.6	5.9 %
132	7.3	7.0 %
133	8.2	4.1 %
134	10.6	3.5 %
135	6.3	6.6 %
136	3.7	11.1 %
137	5.5	8.2 %
138	3.9	9.5 %
139	4.4	8.8 %
140	2.3	-10.5 %
141	5.8	-9.8 %
142	5.6	4.0 %
143	11.1	-5.5 %
144	33.6	-6.4 %
145	31.6	-9.9 %
146	29.0	-5.4 %
147	36.4	-8.4 %
148	29.5	-8.3 %
149	33.6	-8.0 %
150	34.6	-9.5 %
151	35.6	-5.0 %
152	37.1	-5.9 %
153	20.6	-4.0 %
154	40.0	-4.2 %
155	30.3	-2.9 %
156	36.0	-5.7 %
157	8.6	-3.0 %
158	9.1	4.8 %
159	4.4	6.0 %
160	6.9	5.4 %
161	1.7	3.0 %
162	15.5	-4.4 %
163	34.6	-4.3 %
164	36.4	-5.7 %
165	38.7	-5.4 %
166	35.0	-4.5 %
167	36.4	-4.9 %
168	37.1	-4.9 %
169	38.7	-5.8 %
170	26.9	-4.5 %
171	24.3	-1.2 %
172	33.0	-4.1 %
173	34.0	-3.4 %
174	38.7	-4.3 %
175	24.3	-6.0 %
176	64.3	-0.9 %
177	32.7	-2.1 %
178	35.3	-4.0 %
179	34.6	-3.3 %
180	35.3	-2.8 %
181	28.1	-7.2 %
182	64.3	-4.6 %
183	39.1	-6.2 %
184	34.6	-5.4 %
185	36.7	-5.1 %
186	34.3	-6.1 %
187	28.3	-2.9 %
188	41.9	-4.2 %
189	6.1	-3.7 %
190	10.8	-3.7 %
191	23.7	-4.6 %
192	22.5	-2.9 %
193	36.4	-4.4 %
194	39.6	-3.4 %
195	37.5	-3.8 %
196	31.6	-3.4 %
197	15.6	5.0 %
198	27.9	-0.7 %
199	31.3	-3.3 %
200	33.3	-3.7 %
201	39.6	-4.7 %
202	39.6	-4.5 %
203	41.9	-7.7 %
204	46.2	-5.6 %
205	34.3	-7.2 %
206	50.7	-3.4 %
207	35.0	-6.4 %
208	36.0	-4.0 %
209	33.6	-3.2 %
210	6.9	-4.4 %
211	25.9	-3.4 %
212	10.1	2.4 %
213	51.4	-3.5 %
214	22.8	-3.7 %
215	30.3	-1.9 %
216	28.3	-2.8 %
217	20.7	2.0 %
218	26.1	-2.2 %
219	28.6	-2.8 %
220	41.9	-4.4 %
221	33.0	-3.2 %
222	32.7	-3.4 %
223	33.0	-2.5 %
224	29.5	-1.2 %
225	40.4	-0.5 %
226	34.6	-1.5 %
227	5.2	-2.4 %
228	23.7	-0.4 %
229	27.3	-1.2 %
230	34.6	-1.3 %
231	30.3	-1.4 %
232	28.6	-0.8 %
233	27.7	-0.5 %
234	28.6	-0.3 %
235	27.9	-1.0 %
236	27.1	2.0 %
237	28.8	0.0 %
238	32.4	-0.2 %
239	29.3	0.0 %
240	27.7	0.0 %
241	27.9	-0.4 %
242	27.3	2.0 %
243	31.6	-0.3 %
244	13.1	-0.3 %
245	11.1	-0.5 %
246	12.4	-0.3 %
247	16.0	-0.3 %
248	19.5	3.0 %
249	14.3	1.4 %
250	18.1	-0.8 %
250.7	7.9	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km