8.0 km | 00:42:01 | 05:14/km日期: 2016-12-25 21:54 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'25" / 05'22" / 05'15" / 04'31" / 04'27" / 05'45" / 05'33" / 04'40" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'40" | 16 / 8016 |
休息多天, 起跑依舊覺得累, 今天起床, 股四頭肌居然會痠, 真是每況愈下呀! 還是慢慢跑吧!
12月累積里程 : 276.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'22" | 00:11'47" |
| 3 | 05'15" | 00:17'02" |
| 4 | 04'31" | 00:21'33" |
| 5 | 04'27" | 00:26'00" |
| 6 | 05'45" | 00:31'45" |
| 7 | 05'33" | 00:37'18" |
| 8 | 04'40" | 00:41'58" |
| 8.0 | 03'56" | 00:42'02" |
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