12.3 km | 01:00:28 | 04:54/km日期: 2016-12-27 18:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大寒冷 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 10658 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 05'25" / 05'22" / 05'00" / 04'50" / 05'00" / 04'47" / 04'57" / 05'08" / 04'50" / 04'51" / 04'44" / 04'15" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+01'07") | 1003 / 1003 | 174 / 106 |
| 2 | | 05'22" (+01'06") | 1007 / 2011 | 172 / 108 |
| 3 | | 04'55" (+00'39") | 1003 / 3015 | 174 / 116 |
| 4 | | 04'50" (+00'34") | 1007 / 4022 | 174 / 118 |
| 5 | | 04'57" (+00'41") | 1007 / 5030 | 176 / 114 |
| 6 | | 04'45" (+00'29") | 1006 / 6036 | 173 / 120 |
| 7 | | 04'55" (+00'39") | 1006 / 7042 | 175 / 115 |
| 8 | | 05'04" (+00'48") | 1001 / 8044 | 177 / 111 |
| 9 | | 04'50" (+00'34") | 1004 / 9048 | 180 / 114 |
| 10 | | 04'50" (+00'34") | 1008 / 10056 | 180 / 114 |
| 11 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 11057 | 177 / 120 |
| 12 | | 04'16" | 1006 / 12063 | 179 / 130 |
| 13 | | 04'11" | 302 / 12366 | 178 / 133 |
寒冷的天氣又要跟風搏鬥真難跑，還是要加減跑一下減減肥
12月累積里程 :
248.25 km 
adidas adizero takumi ren 2 m 累積 :
940.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'22" | 00:10'47" |
| 3 | 05'00" | 00:15'47" |
| 4 | 04'50" | 00:20'37" |
| 5 | 05'00" | 00:25'37" |
| 6 | 04'47" | 00:30'24" |
| 7 | 04'57" | 00:35'21" |
| 8 | 05'08" | 00:40'29" |
| 9 | 04'50" | 00:45'19" |
| 10 | 04'51" | 00:50'10" |
| 11 | 04'44" | 00:54'54" |
| 12 | 04'15" | 00:59'09" |
| 12.3 | 04'21" | 01:00'28" |
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