王鼓鐘 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

王鼓鐘新北市
ID 216213

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1.2 km | 00:05:49 | 04:44/km

日期: 2016-12-29 20:44 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 115 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 04'39" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'39"

994 / 994

2

01'11"

(05'49")

05'04" (+00'25")

233 / 1228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.00 km

New Balance 1260-V6 累積 : 1074.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

韋逗兒, 林蔚宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.2	05'02"	00:05'48"

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朋友動態

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