10.0 km | 00:50:45 | 05:04/km日期: 2016-12-27 20:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 8895 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 67%
Pace: 05'38" / 05'04" / 05'08" / 05'06" / 04'50" / 04'59" / 05'12" / 04'59" / 04'43" / 04'42" / 40'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'58") | 1005 / 1005 | 174 / 101 |
| 2 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 2006 | 175 / 112 |
| 3 | | 05'09" (+00'29") | 1006 / 3013 | 176 / 109 |
| 4 | | 05'12" (+00'32") | 1002 / 4015 | 175 / 109 |
| 5 | | 04'49" (+00'09") | 1008 / 5023 | 176 / 117 |
| 6 | | 05'00" (+00'20") | 1006 / 6029 | 175 / 113 |
| 7 | | 05'10" (+00'30") | 1004 / 7034 | 173 / 111 |
| 8 | | 04'55" (+00'15") | 1007 / 8042 | 175 / 115 |
| 9 | | 04'44" (+00'04") | 1006 / 9049 | 175 / 120 |
| 10 | | 04'40" | 1003 / 10052 | 174 / 122 |
還好！休了一天，今天試跑髂脛束沒有疼痛的情形出現。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.12 km 
adidas 蘋果綠二號 累積 :
448.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'04" | 00:10'42" |
| 3 | 05'08" | 00:15'50" |
| 4 | 05'06" | 00:20'56" |
| 5 | 04'50" | 00:25'46" |
| 6 | 04'59" | 00:30'45" |
| 7 | 05'12" | 00:35'57" |
| 8 | 04'59" | 00:40'56" |
| 9 | 04'43" | 00:45'39" |
| 10 | 04'42" | 00:50'21" |
| 10.0 | 29'51" | 00:50'45" |
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