10.1 km | 00:55:33 | 05:30/km日期: 2016-12-26 20:22 - 平均心率: 168 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 05'43" / 05'52" / 05'51" / 05'45" / 05'41" / 05'36" / 05'31" / 04'47" / 04'46" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'24" | 70 / 10070 |
8K配速跑～
我們一起跑～
一起加油～
後2K自己衝刺跑～
衝吧！5分速～
久違了操場10K~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 135.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'43" | 00:11'29" |
| 3 | 05'52" | 00:17'21" |
| 4 | 05'51" | 00:23'12" |
| 5 | 05'45" | 00:28'57" |
| 6 | 05'41" | 00:34'38" |
| 7 | 05'36" | 00:40'14" |
| 8 | 05'31" | 00:45'45" |
| 9 | 04'47" | 00:50'32" |
| 10 | 04'46" | 00:55'18" |
| 10.1 | 03'32" | 00:55'33" |
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