4.0 km | 00:31:03 | 07:48/km日期: 2016-12-31 22:40 - 總爬升: 226 m - 地點: 公館到北市府 - 平均心率: 137 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 07'03" / 08'55" / 07'34" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'05") | 656 / 656 |
| 2 | | 09'00" (+01'58") | 1000 / 1656 |
| 3 | | 07'02" | 1000 / 2656 |
| 4 | | 07'05" (+00'03") | 1000 / 3656 |
| 5 | | 10'11" (+03'09") | 319 / 3975 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 272.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 08'55" | 00:15'58" |
| 3 | 07'34" | 00:23'32" |
| 4.0 | 07'42" | 00:31'03" |
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