山不耐熱 2016/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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8.4 km | 00:57:31 | 06:48/km

日期: 2016-12-28 18:46 - 總爬升: 138 m - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'30" / 07'25" / 07'10" / 06'35" / 06'26" / 06'36" / 06'50" / 06'07" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'55")

07'25" (+01'19")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'05")

07'09" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'34"

(28'40")

06'34" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'25"

(35'06")

06'25" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台中

山不耐熱

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公司年終跑
跑完喝雞湯
但呼吸還是痛

12月累積里程 : 228.20 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 691.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Jason 和其他 20 人說推

·

金發黃晚安運動快樂

2016-12-28 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'25"	00:14'55"
3	07'10"	00:22'05"
4	06'35"	00:28'40"
5	06'26"	00:35'06"
6	06'36"	00:41'42"
7	06'50"	00:48'32"
8	06'07"	00:54'39"
8.4	06'30"	00:57'31"

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成績 : 01:07:05

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