8.1 km | 00:39:26 | 04:53/km日期: 2016-12-29 20:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%
Pace: 05'03" / 05'04" / 05'11" / 04'56" / 05'14" / 04'49" / 04'35" / 04'22" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+01'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'02" (+01'04") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'02" (+01'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'03" (+01'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'05" (+01'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'05" (+01'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'03" (+01'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'05" (+01'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'06" (+01'08") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'56" (+00'58") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'02" (+01'04") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'23" (+01'25") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'08" (+01'10") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'51" (+00'53") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'42" (+00'44") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'38" (+00'40") | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'32" (+00'34") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'30" (+00'32") | 400 / 7200 |
| 19 | | 04'42" (+00'44") | 400 / 7600 |
| 20 | | 03'58" | 400 / 8000 |
| 21 | | 03'40" | 57 / 8057 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.37 km 
ascis tarther japan 076(黃) 累積 :
289.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'04" | 00:10'07" |
| 3 | 05'11" | 00:15'18" |
| 4 | 04'56" | 00:20'14" |
| 5 | 05'14" | 00:25'28" |
| 6 | 04'49" | 00:30'17" |
| 7 | 04'35" | 00:34'52" |
| 8 | 04'22" | 00:39'14" |
| 8.1 | 03'46" | 00:39'27" |
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