白亮亮 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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11.1 km | 00:53:59 | 04:52/km

日期: 2016-12-31 21:01 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'22" / 04'48" / 04'36" / 04'28" / 04'30" / 05'31" / 05'08" / 04'57" / 04'50" / 04'39" / 04'37" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'18" (+00'50")

995 / 995

2

04'49"

(10'06")

04'47" (+00'19")

1003 / 1999

3

04'40"

(14'46")

04'38" (+00'10")

1004 / 3003

4

04'28"

(19'14")

04'28"

999 / 4002

5

04'30"

(23'44")

04'28"

1004 / 5007

展開計圈分析

南投

白亮亮

·

感恩今年是個很棒的一年^^

12月累積里程 : 279.71 km

MlZUNO WAVE RIDER 19 (4E)第二雙好穿好穿再來一雙累積 : 629.1 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Liu, 陳怡文和其他 17 人說推

·

Phoebe-Meredith 大倫，新年happy^_^

2016-12-31 22:14 ·

1 個人推

白亮亮同鄉的coffeer 健康快樂呦~ ~

2016-12-31 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'48"	00:10'10"
3	04'36"	00:14'46"
4	04'28"	00:19'14"
5	04'30"	00:23'44"
6	05'31"	00:29'15"
7	05'08"	00:34'23"
8	04'57"	00:39'20"
9	04'50"	00:44'10"
10	04'39"	00:48'49"
11	04'37"	00:53'26"
11.1	06'52"	00:53'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km