酷小肥 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

酷小肥雲林
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24.3 km | 02:57:43 | 07:19/km

日期: 2013-10-10 05:12 - 地點: 虎尾-麥寮 - 天氣: 涼爽-小熱 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'44" / 06'48" / 07'03" / 07'04" / 07'17" / 07'14" / 07'20" / 07'20" / 07'32" / 07'31" / 07'26" / 07'10" / 07'14" / 06'56" / 08'37" / 07'17" / 07'08" / 07'19" / 07'14" / 07'15" / 07'21" / 07'29" / 07'26" / 07'23" / 06'12" /

14公里小七補給，可是又近鄉腳軟，那就麥寮民雄肉包吃早餐啦！剩下的3公里等女王開車路過再搭車了！

10月累積里程 : 209.92 km

ASICS GT2170 累積 : 1082.3 km

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紀小霖, 何國寶Eddie 和其他 24 人說推

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觀看另 5 則留言

沈昆雄偶像！真是太強了！還是一句老話，按N個讚啦！

2013-10-10 10:57 ·

2 個人推

紀小杰很棒的長距離練跑

2013-10-10 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'48"	00:14'32"
3	07'03"	00:21'35"
4	07'04"	00:28'39"
5	07'17"	00:35'56"
6	07'14"	00:43'10"
7	07'20"	00:50'30"
8	07'20"	00:57'50"
9	07'32"	01:05'22"
10	07'31"	01:12'53"
11	07'26"	01:20'19"
12	07'10"	01:27'29"
13	07'14"	01:34'43"
14	06'56"	01:41'39"
15	08'37"	01:50'16"
16	07'17"	01:57'33"
17	07'08"	02:04'41"
18	07'19"	02:12'00"
19	07'14"	02:19'14"
20	07'15"	02:26'29"
21	07'21"	02:33'50"
22	07'29"	02:41'19"
23	07'26"	02:48'45"
24	07'23"	02:56'08"
24.3	06'12"	02:57'43"

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