10.2 km | 00:53:41 | 05:15/km日期: 2017-01-02 07:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 13'00" / 05'07" / 04'41" / 05'19" / 05'17" / 05'09" / 04'41" / 05'27" / 05'25" / 05'11" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'19") | 818 / 818 |
| 2 | | 04'17" (+00'03") | 800 / 1618 |
| 3 | | 06'20" (+02'06") | 552 / 2171 |
| 4 | | 04'15" (+00'01") | 800 / 2971 |
| 5 | | 06'18" (+02'04") | 555 / 3526 |
| 6 | | 04'14" | 800 / 4326 |
| 7 | | 06'14" (+02'00") | 560 / 4887 |
| 8 | | 04'15" (+00'01") | 800 / 5687 |
| 9 | | 06'39" (+02'25") | 525 / 6212 |
| 10 | | 04'14" | 800 / 7012 |
| 11 | | 06'29" (+02'15") | 538 / 7551 |
| 12 | | 04'14" | 800 / 8351 |
| 13 | | 06'27" (+02'13") | 542 / 8893 |
| 14 | | 04'15" (+00'01") | 800 / 9693 |
| 15 | | 06'41" (+02'27") | 523 / 10217 |
亞索800*7
每圈目標時間3:30，配速4:20/km以內，達標。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
229.48 km 
Adidas Boston Boost 5M 累積 :
1625.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'00" | 00:13'00" |
| 2 | 05'07" | 00:18'07" |
| 3 | 04'41" | 00:22'48" |
| 4 | 05'19" | 00:28'07" |
| 5 | 05'17" | 00:33'24" |
| 6 | 05'09" | 00:38'33" |
| 7 | 04'41" | 00:43'14" |
| 8 | 05'27" | 00:48'41" |
| 9 | 05'25" | 00:54'06" |
| 10 | 05'11" | 00:59'17" |
| 10.2 | 05'45" | 01:00'32" |
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