薛兆恩 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

薛兆恩台中
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6.3 km | 00:40:42 | 06:27/km

日期: 2017-01-03 15:25 - 地點: 神岡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 06'39" / 06'04" / 06'06" / 06'36" / 06'06" / 06'33" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'42")

06'03"

1000 / 2000

3

06'06"

(18'49")

06'06" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'24")

06'35" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'30")

06'06" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

薛兆恩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.58 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 965.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 明峰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'04"	00:12'43"
3	06'06"	00:18'49"
4	06'36"	00:25'25"
5	06'06"	00:31'31"
6	06'33"	00:38'04"
6.3	08'20"	00:40'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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