陳揮龍 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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1.0 km | 00:04:04 | 04:01/km

日期: 2017-01-04 21:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 710 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'04"

(04'04")

04'02"

1004 / 1004

171 / 143

2

00'04"

(04'08")

05'10" (+01'08")

12 / 1017

165 / 117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.11 km

MIZUNO Wave RIDER 18 累積 : 2085.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

辣媽, 游智勇和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.0	02'35"	00:04'04"

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