Eric Leung 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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10.0 km | 00:54:22 | 05:25/km

日期: 2016-12-24 17:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9067 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 04'47" / 05'00" / 05'26" / 05'18" / 05'29" / 05'41" / 05'35" / 05'54" / 05'22" / 05'27" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56"

1005 / 1005

167 / 120

2

05'04"

(10'02")

05'02" (+00'06")

1004 / 2010

168 / 117

3

05'26"

(15'28")

05'24" (+00'28")

1005 / 3015

167 / 110

4

05'18"

(20'46")

05'17" (+00'21")

1002 / 4018

166 / 113

5

05'29"

(26'15")

05'25" (+00'29")

1009 / 5027

166 / 110

展開計圈分析

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Eric Leung

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Eric Leung

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平安夜跑轉10K
鬆一鬆🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.37 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'00"	00:09'47"
3	05'26"	00:15'13"
4	05'18"	00:20'31"
5	05'29"	00:26'00"
6	05'41"	00:31'41"
7	05'35"	00:37'16"
8	05'54"	00:43'10"
9	05'22"	00:48'32"
10	05'27"	00:53'59"
10.0	16'02"	00:54'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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