Benny Mu 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Benny Mu 高雄
ID 302689

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5.0 km | 00:30:18 | 06:02/km

日期: 2017-01-03 16:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'40" / 05'47" / 06'04" / 06'13" / 06'25" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.20 km

New Balance M1260BB6 累積 : 1152.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 黃宏仲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'47"	00:11'27"
3	06'04"	00:17'31"
4	06'13"	00:23'44"
5	06'25"	00:30'09"
5.0	06'51"	00:30'17"

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