BrYan Cheung 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.4 km | 00:33:39 | 06:16/km

日期: 2017-01-06 20:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'00" / 05'19" / 06'04" / 06'09" / 05'46" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.02 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Clovia Tseung, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'19"	00:12'19"
3	06'04"	00:18'23"
4	06'09"	00:24'32"
5	05'46"	00:30'18"
5.6	05'38"	00:33'39"

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朋友動態

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