許ㄚ佳 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.1 km | 00:43:30 | 08:34/km

日期: 2016-12-24 18:16 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 6404 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 07'29" / 08'00" / 07'46" / 08'20" / 10'35" / 17'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'27"

1002 / 1002

175 / 76

2

08'04"

(15'33")

08'01" (+00'34")

1004 / 2007

165 / 75

3

07'47"

(23'20")

07'45" (+00'18")

1004 / 3011

176 / 72

4

08'23"

(31'43")

08'22" (+00'55")

1000 / 4012

172 / 69

5

11'07"

(42'50")

11'05" (+03'38")

1002 / 5014

74 / 121

6

00'40"

(43'30")

08'42" (+01'15")

76 / 5091

171 / 67

傷後自己跑, 感覺不錯

12月累積里程 : 99.47 km

ㄚ托累積 : 744.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

kennyhsiung, 馬松華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'00"	00:15'29"
3	07'46"	00:23'15"
4	08'20"	00:31'35"
5	10'35"	00:42'10"
5.1	17'25"	00:43'30"

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