黃亮中 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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9.2 km | 00:55:08 | 05:58/km

日期: 2013-10-08 20:09 - 地點: 竹北第一運動場 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 04'44" / 04'44" / 05'32" / 05'34" / 05'42" / 06'05" / 05'10" / 05'00" / 10'57" / 06'58" /

800 * 7 + recovery 1k, 目標191s/r, 實際195s/r

10月累積里程 : 207.65 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'44"	00:09'28"
3	05'32"	00:15'00"
4	05'34"	00:20'34"
5	05'42"	00:26'16"
6	06'05"	00:32'21"
7	05'10"	00:37'31"
8	05'00"	00:42'31"
9	10'57"	00:53'28"
9.2	06'57"	00:55'08"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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