怡安(河馬跑不快) 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

0.8 km | 00:03:30 | 04:20/km

日期: 2017-01-07 12:09 - 平均心率: 81 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 8 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 10062 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.76 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃茂璟, 陳曉慧和其他 57 人說推

·

ICEMAN0101 怡安兄早安喔(⌒∇⌒)運動愉快~這週氣溫明顯下降，外出記得要添加衣物喔！

2017-01-09 07:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'20"	00:03'30"

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