4.7 km | 00:27:06 | 05:46/km日期: 2017-01-05 20:18 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 163 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 04'39" / 05'20" / 08'33" / 04'58" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'02") | 409 / 409 |
| 2 | | 07'24" (+03'31") | 211 / 620 |
| 3 | | 03'53" | 414 / 1035 |
| 4 | | 07'18" (+03'25") | 206 / 1241 |
| 5 | | 04'02" (+00'09") | 405 / 1647 |
| 6 | | 06'55" (+03'02") | 216 / 1863 |
| 7 | | 04'01" (+00'08") | 403 / 2267 |
| 8 | | 07'16" (+03'23") | 205 / 2473 |
| 9 | | 04'01" (+00'08") | 411 / 2884 |
| 10 | | 37'25" (+33'32") | 124 / 3008 |
| 11 | | 03'56" (+00'03") | 418 / 3427 |
| 12 | | 06'59" (+03'06") | 215 / 3643 |
| 13 | | 04'02" (+00'09") | 409 / 4052 |
| 14 | | 07'40" (+03'47") | 208 / 4260 |
| 15 | | 03'54" (+00'01") | 413 / 4674 |
| 16 | | 10'51" (+06'58") | 19 / 4694 |
SUB3-400(96~98)+200(80~100)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.03 km 
MIZUNO AERO 15 WIDE 累積 :
539.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 05'20" | 00:09'59" |
| 3 | 08'33" | 00:18'32" |
| 4 | 04'58" | 00:23'30" |
| 4.7 | 05'12" | 00:27'07" |
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