Miles Chiang 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
ID 77471

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6.3 km | 00:52:47 | 08:20/km

日期: 2017-01-05 19:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 08'24" / 08'02" / 08'09" / 08'21" / 08'04" / 07'15" / 13'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.29 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 951.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'02"	00:16'26"
3	08'09"	00:24'35"
4	08'21"	00:32'56"
5	08'04"	00:41'00"
6	07'15"	00:48'15"
6.3	13'57"	00:52'47"

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