全馬 | 05:13:01 | 07:25/km | 第152馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-08 |
| 成績 | 05:13:01 |
| 總名次 | 899 / 1731 |
| 分組名次 | 241 / 417 |
| 平均速度 | 07:25/km |
陳祖湘
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'04" (+06'51") | 01:09'17" |
| 00:31'13" |
| 00:34'09" (+02'56") | 01:12'02" (+02'45") |
| 00:37'53" (+06'40") |
| 00:40'36" (+09'23") | 01:13'43" (+04'26") |
| 00:33'07" (+01'54") |
| 00:44'15" (+13'02") | 01:19'47" (+10'30") |
| 00:35'32" (+04'19") |
|
日期: 2017-01-08 07:30 - 地點: 台中市龍井區花田會場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2865 Cal - 總步數: 47531 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'31" (+03'07") | 1002 / 1002 | 141 / 82 |
| 2 | | 07'24" (+02'00") | 1004 / 2006 | 170 / 79 |
| 3 | | 09'30" (+04'06") | 1003 / 3010 | 131 / 79 |
| 4 | | 05'24" | 1003 / 4013 | 177 / 104 |
| 5 | | 07'19" (+01'55") | 1007 / 5021 | 152 / 89 |
| 6 | | 06'28" (+01'04") | 1004 / 6026 | 164 / 93 |
| 7 | | 06'25" (+01'01") | 1004 / 7030 | 160 / 96 |
| 8 | | 05'45" (+00'21") | 1005 / 8036 | 175 / 98 |
| 9 | | 06'04" (+00'40") | 1000 / 9036 | 169 / 97 |
| 10 | | 06'27" (+01'03") | 1007 / 10043 | 170 / 90 |
| 11 | | 06'08" (+00'44") | 1007 / 11051 | 172 / 94 |
| 12 | | 06'43" (+01'19") | 1008 / 12059 | 159 / 92 |
| 13 | | 07'31" (+02'07") | 1002 / 13061 | 144 / 91 |
| 14 | | 06'48" (+01'24") | 1007 / 14069 | 172 / 85 |
| 15 | | 06'50" (+01'26") | 1004 / 15074 | 176 / 83 |
| 16 | | 10'13" (+04'49") | 1008 / 16082 | 121 / 80 |
| 17 | | 06'27" (+01'03") | 1002 / 17085 | 174 / 88 |
| 18 | | 06'34" (+01'10") | 1006 / 18091 | 173 / 87 |
| 19 | | 07'40" (+02'16") | 1003 / 19094 | 147 / 88 |
| 20 | | 06'44" (+01'20") | 1009 / 20104 | 165 / 89 |
| 21 | | 08'44" (+03'20") | 1008 / 21112 | 122 / 93 |
| 22 | | 10'35" (+05'11") | 1002 / 22114 | 115 / 81 |
| 23 | | 06'32" (+01'08") | 1007 / 23121 | 172 / 88 |
| 24 | | 06'59" (+01'35") | 1005 / 24126 | 152 / 93 |
| 25 | | 07'37" (+02'13") | 1002 / 25129 | 136 / 96 |
| 26 | | 06'00" (+00'36") | 1008 / 26137 | 172 / 96 |
| 27 | | 08'47" (+03'23") | 1000 / 27138 | 125 / 90 |
| 28 | | 06'15" (+00'51") | 1005 / 28143 | 170 / 93 |
| 29 | | 06'07" (+00'43") | 1005 / 29148 | 172 / 95 |
| 30 | | 07'38" (+02'14") | 1005 / 30154 | 139 / 93 |
| 31 | | 08'25" (+03'01") | 1003 / 31157 | 132 / 89 |
| 32 | | 06'43" (+01'19") | 1000 / 32158 | 172 / 85 |
| 33 | | 12'18" (+06'54") | 1003 / 33162 | 97 / 83 |
| 34 | | 08'49" (+03'25") | 1007 / 34170 | 133 / 85 |
| 35 | | 06'11" (+00'47") | 1008 / 35178 | 175 / 91 |
| 36 | | 07'38" (+02'14") | 1008 / 36186 | 153 / 85 |
| 37 | | 07'16" (+01'52") | 1006 / 37193 | 168 / 81 |
| 38 | | 07'08" (+01'44") | 1008 / 38202 | 172 / 81 |
| 39 | | 06'54" (+01'30") | 1008 / 39210 | 154 / 93 |
| 40 | | 06'13" (+00'49") | 1006 / 40217 | 163 / 98 |
| 41 | | 07'46" (+02'22") | 1004 / 41221 | 135 / 94 |
| 42 | | 06'02" (+00'38") | 1000 / 42222 | 171 / 96 |
今天是2017年的第一場賽事，也是好朋友福明、鴻文、裕成哥領台灣百回百馬獎，恭喜他們進入百馬俱樂部。
清晨的天氣涼爽，只是0730開跑，令人有些烤馬的憂心，果真11點以後就接受酷陽的曝曬，還真熱餒。
今天的花田賞景符合賽事主題，主辦單位的賽事規劃、後勤補給、鄉親動員、完賽禮品等等都在水準之上，我玩的相當開心，雖然行經火力發電廠的空氣品質不良、賽事的小瑕疵，也都瑕不掩瑜，我喜歡，明年再來囉😄😄😄
賽前宣言: 加油
賽後評分: 今天的花田賞景符合賽事主題，主辦單位的賽事規劃、後勤補給、鄉親動員、完賽禮品等等都在水準之上，我玩的相當開心，雖然行經火力發電廠的空氣品質不良、賽事的小瑕疵，也都瑕不掩瑜，我喜歡，明年再來囉
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
405.22 km 
三代Y拖 瑩光綠39號 累積 :
1352.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 07'27" | 00:15'54" |
| 3 | 09'29" | 00:25'23" |
| 4 | 05'26" | 00:30'49" |
| 5 | 07'15" | 00:38'04" |
| 6 | 06'27" | 00:44'31" |
| 7 | 06'31" | 00:51'02" |
| 8 | 05'49" | 00:56'51" |
| 9 | 05'50" | 01:02'41" |
| 10 | 06'36" | 01:09'17" |
| 11 | 06'17" | 01:15'34" |
| 12 | 06'41" | 01:22'15" |
| 13 | 07'29" | 01:29'44" |
| 14 | 06'51" | 01:36'35" |
| 15 | 06'51" | 01:43'26" |
| 16 | 10'16" | 01:53'42" |
| 17 | 06'29" | 02:00'11" |
| 18 | 06'41" | 02:06'52" |
| 19 | 07'42" | 02:14'34" |
| 20 | 06'45" | 02:21'19" |
| 21 | 08'30" | 02:29'49" |
| 22 | 10'52" | 02:40'41" |
| 23 | 06'23" | 02:47'04" |
| 24 | 06'09" | 02:53'13" |
| 25 | 08'42" | 03:01'55" |
| 26 | 05'49" | 03:07'44" |
| 27 | 07'29" | 03:15'13" |
| 28 | 07'40" | 03:22'53" |
| 29 | 06'13" | 03:29'06" |
| 30 | 05'56" | 03:35'02" |
| 31 | 09'53" | 03:44'55" |
| 32 | 06'54" | 03:51'49" |
| 33 | 11'32" | 04:03'21" |
| 34 | 09'23" | 04:12'44" |
| 35 | 06'33" | 04:19'17" |
| 36 | 07'25" | 04:26'42" |
| 37 | 07'19" | 04:34'01" |
| 38 | 07'14" | 04:41'15" |
| 39 | 06'58" | 04:48'13" |
| 40 | 06'36" | 04:54'49" |
| 41 | 07'44" | 05:02'33" |
| 42 | 05'49" | 05:08'22" |
| 42.5 | 09'30" | 05:12'43" |
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