Taiching lee(DWD) 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:41:37

Garmin LAVA屏東大鵬灣站-標準個人

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:41:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-01-08 07:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'22"

(41'22")

04:51'45" (+49'50")

141 / 141

2

06'55"

(48'17")

16'45" (+14'50")

413 / 555

3

10'55"

(59'13")

02'11" (+00'16")

5000 / 5555

4

11'37"

(01:10'51")

02'19" (+00'24")

5000 / 10555

5

11'07"

(01:21'58")

02'13" (+00'18")

5000 / 15555

展開計圈分析

NO.10 LAVA大鵬灣標鐵賽

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.16 km

ZOOT 三鐵鞋累積 : 223.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 老飛和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

周明全（這個我不擅長）恭喜完賽！

2017-01-08 21:31 ·

1 個人推

今晚打老虎高手

2017-01-09 00:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'27"	00:49'27"
2	02'01"	00:51'28"
3	02'12"	00:53'40"
4	02'07"	00:55'47"
5	02'12"	00:57'59"
6	02'12"	01:00'11"
7	02'33"	01:02'44"
8	02'17"	01:05'01"
9	02'22"	01:07'23"
10	02'14"	01:09'37"
11	02'14"	01:11'51"
12	02'25"	01:14'16"
13	02'17"	01:16'33"
14	02'26"	01:18'59"
15	02'01"	01:21'00"
16	01'50"	01:22'50"
17	01'57"	01:24'47"
18	01'55"	01:26'42"
19	01'54"	01:28'36"
20	01'53"	01:30'29"
21	02'09"	01:32'38"
22	02'47"	01:35'25"
23	02'34"	01:37'59"
24	02'33"	01:40'32"
25	02'23"	01:42'55"
26	02'23"	01:45'18"
27	02'35"	01:47'53"
28	02'16"	01:50'09"
29	04'54"	01:55'03"
30	01'53"	01:56'56"
31	02'01"	01:58'57"
32	01'58"	02:00'55"
33	02'05"	02:03'00"
34	02'03"	02:05'03"
35	02'03"	02:07'06"
36	02'07"	02:09'13"
37	02'17"	02:11'30"
38	02'20"	02:13'50"
39	02'24"	02:16'14"
40	02'17"	02:18'31"
41	11'01"	02:29'32"
42	07'19"	02:36'51"
43	07'24"	02:44'15"
44	06'29"	02:50'44"
45	07'46"	02:58'30"
46	07'27"	03:05'57"
47	08'06"	03:14'03"
48	06'48"	03:20'51"
49	07'03"	03:27'54"
50	08'19"	03:36'13"
50.8	06'43"	03:41'37"

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