琪琪5477 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
ID 253916

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0.7 km | 00:04:07 | 05:45/km

日期: 2017-01-11 17:14 - 平均心率: 117 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

05'45"

693 / 693

2

00'07"

(04'07")

06'26" (+00'41")

20 / 714

不小心按到QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.15 km

Mizuno Rider20 4E 累積 : 547.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'48"	00:04'09"

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