5.0 km | 00:31:39 | 06:16/km日期: 2017-01-11 07:44 - 地點: 竹夢橋X5 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 06'36" / 06'20" / 06'23" / 06'08" / 05'58" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'54") | 37 / 5037 |
本來要跑40分鐘但太懶了也太餓了就直接小跑去吃早餐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
205.75 km 
Mizuno Wave Rider 19-紫色 累積 :
383.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'20" | 00:12'56" |
| 3 | 06'23" | 00:19'19" |
| 4 | 06'08" | 00:25'27" |
| 5 | 05'58" | 00:31'25" |
| 5.0 | 06'40" | 00:31'40" |
留言 
