BrYan Cheung 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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2.9 km | 00:22:29 | 07:43/km

日期: 2017-01-12 21:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 08'30" / 06'26" / 06'21" / 01'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.02 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

choileung, Sundae 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'26"	00:14'56"
3	06'21"	00:21'17"
3.2	06'23"	00:22'29"

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