黃盟元 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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5.0 km | 00:22:33 | 04:30/km

日期: 2017-01-13 14:39 - 地點: 台中大肚山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'41" / 04'24" / 03'45" / 04'34" / 04'14" / 91'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'39" (+00'49")

990 / 990

2

04'40"

(09'17")

04'22" (+00'32")

1065 / 2056

3

04'20"

(13'37")

03'50"

1128 / 3185

4

04'32"

(18'09")

04'33" (+00'43")

995 / 4180

5

04'24"

(22'33")

04'12" (+00'22")

1043 / 5224

節奏跑.5K

風在大、天在冷∼咬緊牙關！

1月累積里程 : 333.81 km

耐吉 R6 累積 : 929.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

芳萍, 於菌頡和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

芳萍祝成功收服雪山馬！^^

2017-01-14 15:06 ·

2 個人推

黃盟元芳萍。漂亮餒

2017-01-15 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'24"	00:09'05"
3	03'45"	00:12'50"
4	04'34"	00:17'24"
5	04'14"	00:21'38"
5.0	91'40"	00:22'33"

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