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    簡國峰 桃園
    ID 19564
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡國峰
    9.1 km | 00:59:01 | 06:28/km
    日期: 2017-01-12 17:44 - 地點: 南中 - 平均心率: 154 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
    Pace: 04'58" / 04'11" / 07'28" / 06'49" / 07'47" / 07'07" / 06'50" / 07'15" / 05'54" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		05'23" (+02'14")800 / 800
    2
    00'39"  (04'58")
    		03'15" (+00'06")202 / 1002
    3
    00'25"  (05'24")
    		06'01" (+02'52")71 / 1073
    4
    00'41"  (06'05")
    		03'24" (+00'15")200 / 1274
    5
    00'26"  (06'31")
    		06'46" (+03'37")65 / 1339
    展開計圈分析
    6
    00'40"  (07'11")
    		03'16" (+00'07")204 / 1543
    7
    00'27"  (07'39")
    		06'59" (+03'50")65 / 1609
    8
    00'39"  (08'19")
    		03'21" (+00'12")196 / 1806
    9
    00'24"  (08'43")
    		05'53" (+02'44")69 / 1875
    10
    00'41"  (09'25")
    		03'26" (+00'17")199 / 2075
    11
    02'35"  (12'00")
    		14'18" (+11'09")180 / 2256
    12
    00'39"  (12'39")
    		03'13" (+00'04")203 / 2460
    13
    01'32"  (14'12")
    		10'27" (+07'18")147 / 2607
    14
    00'38"  (14'51")
    		03'09"204 / 2812
    15
    01'32"  (16'24")
    		11'30" (+08'21")134 / 2946
    16
    00'38"  (17'02")
    		03'09"202 / 3148
    17
    01'36"  (18'38")
    		14'43" (+11'34")109 / 3257
    18
    00'40"  (19'18")
    		03'20" (+00'11")200 / 3458
    19
    01'31"  (20'49")
    		14'49" (+11'40")102 / 3561
    20
    00'39"  (21'29")
    		03'18" (+00'09")199 / 3760
    21
    01'25"  (22'54")
    		17'34" (+14'25")81 / 3841
    22
    00'39"  (23'34")
    		03'15" (+00'06")201 / 4043
    23
    01'30"  (25'04")
    		13'55" (+10'46")108 / 4151
    24
    00'40"  (25'45")
    		03'24" (+00'15")199 / 4351
    25
    01'32"  (27'18")
    		16'28" (+13'19")93 / 4444
    26
    00'40"  (27'58")
    		03'17" (+00'08")204 / 4649
    27
    01'26"  (29'25")
    		18'43" (+15'34")77 / 4726
    28
    00'41"  (30'06")
    		03'28" (+00'19")197 / 4923
    29
    01'28"  (31'34")
    		15'39" (+12'30")93 / 5017
    30
    00'41"  (32'16")
    		03'27" (+00'18")199 / 5216
    31
    01'26"  (33'43")
    		17'02" (+13'53")84 / 5301
    32
    00'41"  (34'24")
    		03'26" (+00'17")200 / 5502
    33
    01'29"  (35'54")
    		12'31" (+09'22")119 / 5621
    34
    00'41"  (36'35")
    		03'31" (+00'22")194 / 5816
    35
    01'28"  (38'04")
    		14'07" (+10'58")104 / 5921
    36
    00'40"  (38'44")
    		03'22" (+00'13")201 / 6122
    37
    01'32"  (40'17")
    		15'00" (+11'51")102 / 6225
    38
    00'40"  (40'58")
    		03'18" (+00'09")206 / 6431
    39
    01'29"  (42'27")
    		13'38" (+10'29")108 / 6540
    40
    00'41"  (43'08")
    		03'27" (+00'18")199 / 6739
    41
    01'29"  (44'37")
    		15'46" (+12'37")94 / 6833
    42
    00'40"  (45'18")
    		03'18" (+00'09")203 / 7037
    43
    01'31"  (46'50")
    		14'44" (+11'35")103 / 7141
    44
    00'40"  (47'31")
    		03'19" (+00'10")204 / 7345
    45
    00'25"  (47'56")
    		06'26" (+03'17")66 / 7411
    46
    00'39"  (48'36")
    		03'23" (+00'14")195 / 7607
    47
    07'27"  (56'03")
    		07'27" (+04'18")1000 / 8607
    48
    02'57"  (59'01")
    		05'43" (+02'34")517 / 9124
    桃園
    簡國峰
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    桃園
    簡國峰
    · 留言

    南中小團練
    200間歇共跑23趟，累！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 207.23 km Asics 虎走4 累積 : 890.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    詠鈞 張, 羊羊得意 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'11"00:09'09"
    307'28"00:16'37"
    406'49"00:23'26"
    507'47"00:31'13"
    607'07"00:38'20"
    706'50"00:45'10"
    807'15"00:52'25"
    905'54"00:58'19"
    9.105'36"00:59'01"

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