Chengnan Tsai 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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4.5 km | 00:24:30 | 05:28/km

日期: 2017-01-13 21:39 - 地點: 高鐵 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 05'41" / 05'28" / 05'24" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'22"

991 / 991

2

05'46"

(11'06")

05'42" (+00'20")

1011 / 2002

3

05'22"

(16'28")

05'23" (+00'01")

994 / 2997

4

05'30"

(21'58")

05'27" (+00'05")

1006 / 4003

5

02'32"

(24'30")

05'18"

476 / 4480

參加尾牙，坐捷運回到左營，發現公車最後一班還要半小時以上，雖然酒足飯飽，還是決定早一點回家，奔跑吧阿男，跑起來還真累，汗流浹背，酒至少退了一半以上

1月累積里程 : 168.50 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 417.2 km

Android - samsung SM-G9250 上傳 | 7 years ago

陳信豪, 興祥和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'41"	00:11'06"
3	05'28"	00:16'34"
4	05'24"	00:21'58"
4.5	05'16"	00:24'30"

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