曹學澄 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

曹學澄桃園
ID 229300

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5.5 km | 00:58:33 | 10:35/km

日期: 2017-01-14 08:03 - 地點: 金門大學 - 天氣: 超冷 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 656 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 842 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 10'21" / 11'00" / 10'42" / 10'23" / 10'39" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'21"

(10'21")

10'16"

1006 / 1006

57 / 170

2

11'04"

(21'25")

10'58" (+00'42")

1008 / 2014

0 / 0

3

10'38"

(32'03")

10'33" (+00'17")

1006 / 3021

2 / 4575

4

10'23"

(42'26")

10'22" (+00'06")

1000 / 4022

2 / 3574

5

10'39"

(53'05")

10'38" (+00'22")

1001 / 5023

0 / 10014

6

05'28"

(58'33")

10'19" (+00'03")

529 / 5553

0 / 13232

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曹學澄

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2017 金門馬拉松前哨休閒組 5公里

1月累積里程 : 125.97 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 336.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 碧瑩和其他 5 人說推

·

蔡忠錦晚安，恭喜順利完賽～

2017-01-15 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	11'00"	00:21'21"
3	10'42"	00:32'03"
4	10'23"	00:42'26"
5	10'39"	00:53'05"
5.5	10'19"	00:58'33"

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