黃明鈞(黑書包) 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

15.2 km | 01:28:29 | 05:49/km

日期: 2013-10-10 07:59 - 地點: 二重國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'36" / 05'13" / 05'25" / 05'24" / 05'31" / 05'25" / 05'40" / 05'56" / 06'06" / 06'04" / 06'07" / 06'11" / 06'08" / 06'17" / 06'21" / 05'36" /

應該早點起床才好;越跑越熱

10月累積里程 : 250.52 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'13"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'24"	00:21'38"
5	05'31"	00:27'09"
6	05'25"	00:32'34"
7	05'40"	00:38'14"
8	05'56"	00:44'10"
9	06'06"	00:50'16"
10	06'04"	00:56'20"
11	06'07"	01:02'27"
12	06'11"	01:08'38"
13	06'08"	01:14'46"
14	06'17"	01:21'03"
15	06'21"	01:27'24"
15.2	05'36"	01:28'29"

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