白天怕水 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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3.1 km | 00:29:43 | 09:38/km

日期: 2017-01-15 21:47 - 地點: 回家路線 - 天氣: 夜襲 - 平均心率: 115 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 3029 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 09'12" / 08'58" / 10'01" / 18'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.94 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳英皇, 謝銘岳和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'58"	00:18'10"
3	10'01"	00:28'11"
3.1	18'17"	00:29'43"

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