17.9 km | 01:55:02 | 06:26/km日期: 2017-01-15 15:57 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'39" / 06'24" / 06'11" / 06'45" / 06'20" / 08'14" / 06'05" / 06'56" / 06'13" / 07'14" / 05'58" / 05'54" / 06'46" / 05'56" / 06'35" / 06'01" / 05'47" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'34") | 774 / 774 |
| 2 | | 10'55" (+06'02") | 45 / 820 |
| 3 | | 06'29" (+01'36") | 15398 / 16218 |
| 4 | | 12'42" (+07'49") | 79 / 16297 |
| 5 | | 04'53" | 1026 / 17323 |
| 6 | | 11'43" (+06'50") | 43 / 17366 |
| 7 | | 06'10" (+01'17") | 486 / 17853 |
暖身 5分+休息 30秒
LSD 100分+休息 1分
R 強度 5分+休息 30秒
緩和 3分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
135.86 km 
Mizuno Wave Aero 15 累積 :
847.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'24" | 00:13'03" |
| 3 | 06'11" | 00:19'14" |
| 4 | 06'45" | 00:25'59" |
| 5 | 06'20" | 00:32'19" |
| 6 | 08'14" | 00:40'33" |
| 7 | 06'05" | 00:46'38" |
| 8 | 06'56" | 00:53'34" |
| 9 | 06'13" | 00:59'47" |
| 10 | 07'14" | 01:07'01" |
| 11 | 05'58" | 01:12'59" |
| 12 | 05'54" | 01:18'53" |
| 13 | 06'46" | 01:25'39" |
| 14 | 05'56" | 01:31'35" |
| 15 | 06'35" | 01:38'10" |
| 16 | 06'01" | 01:44'11" |
| 17 | 05'47" | 01:49'58" |
| 17.9 | 05'57" | 01:55'03" |
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