許文亮 2017/01/15 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

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許文亮

全馬 | 03:44:50 | 05:19/km | 第5馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:44:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+01'22")

00:50'34"

10 km

(00:50'34")

00:24'36"

15 km

(01:16'06")

00:25'32" (+00'56")

00:51'52" (+01'18")

20 km

(01:42'26")

00:26'20" (+01'44")

25 km

(02:08'33")

00:26'07" (+01'31")

00:51'09" (+00'35")

30 km

(02:33'35")

00:25'02" (+00'26")

35 km

(03:00'39")

00:27'04" (+02'28")

00:54'21" (+03'47")

40 km

(03:27'56")

00:27'17" (+02'41")

Finish

(03:44:50)

日期: 2017-01-15 07:01 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'26" (+02'08")

1001 / 1001

05'28"

(11'55")

05'18" (+01'00")

1028 / 2029

05'06"

(17'01")

05'05" (+00'47")

1000 / 3029

05'12"

(22'13")

04'18"

1206 / 4236

05'01"

(27'14")

04'56" (+00'38")

1014 / 5250

展開計圈分析

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1月累積里程 : 92.85 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

美美劉, Kent Hong （見成）和其他 14 人說推

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LML 恭喜，跑的真好

2017-01-15 11:53 ·

1 個人推

LML 下一場大溪櫻花馬

2017-01-17 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'23"	00:11'50"
3	05'07"	00:16'57"
4	04'07"	00:21'04"
5	04'54"	00:25'58"
6	04'58"	00:30'56"
7	04'49"	00:35'45"
8	04'38"	00:40'23"
9	05'03"	00:45'26"
10	05'08"	00:50'34"
11	04'51"	00:55'25"
12	05'09"	01:00'34"
13	05'06"	01:05'40"
14	05'21"	01:11'01"
15	05'05"	01:16'06"
16	05'03"	01:21'09"
17	05'27"	01:26'36"
18	05'01"	01:31'37"
19	05'20"	01:36'57"
20	05'29"	01:42'26"
21	05'21"	01:47'47"
22	05'18"	01:53'05"
23	05'03"	01:58'08"
24	05'05"	02:03'13"
25	05'20"	02:08'33"
26	04'59"	02:13'32"
27	04'53"	02:18'25"
28	04'59"	02:23'24"
29	05'12"	02:28'36"
30	04'59"	02:33'35"
31	05'17"	02:38'52"
32	05'09"	02:44'01"
33	05'19"	02:49'20"
34	06'00"	02:55'20"
35	05'19"	03:00'39"
36	05'03"	03:05'42"
37	05'10"	03:10'52"
38	05'33"	03:16'25"
39	06'13"	03:22'38"
40	05'18"	03:27'56"
41	05'18"	03:33'14"
42	05'46"	03:39'00"
43	05'25"	03:44'25"
42.5	00'-48"	03:44'50"