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    蔡明宏 嘉義
    ID 81058
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡明宏
    全馬 | 03:52:00 | 05:29/km | 第4馬
    2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績03:52:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'08")
    		00:28'08" (+03'04")00:54'34" (+04'14")
    10 km(00:54'34")
    		00:26'26" (+01'22")
    15 km(01:19'50")
    		00:25'16" (+00'12")00:50'20"
    20 km(01:44'54")
    		00:25'04"
    25 km(02:11'05")
    		00:26'11" (+01'07")00:53'33" (+03'13")
    30 km(02:38'27")
    		00:27'22" (+02'18")
    35 km(03:07'35")
    		00:29'08" (+04'04")01:01'11" (+10'51")
    40 km(03:39'38")
    		00:32'03" (+06'59")
    Finish(03:52:00)

    日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2256 Cal - 總步數: 41759 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'04" (+02'15")1006 / 1006153 / 92
    2
    05'26"  (12'33")
    		05'24" (+00'35")1005 / 2012184 / 100
    3
    05'14"  (17'47")
    		05'12" (+00'23")1003 / 3016183 / 104
    4
    05'14"  (23'01")
    		05'13" (+00'24")1001 / 4017186 / 102
    5
    05'09"  (28'10")
    		05'07" (+00'18")1006 / 5023183 / 106
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (33'23")
    		05'10" (+00'21")1009 / 6033184 / 105
    7
    05'09"  (38'32")
    		05'08" (+00'19")1000 / 7033183 / 105
    8
    05'11"  (43'43")
    		05'10" (+00'21")1000 / 8033176 / 109
    9
    05'44"  (49'27")
    		05'43" (+00'54")1001 / 9035172 / 101
    10
    05'09"  (54'36")
    		05'08" (+00'19")1001 / 10036181 / 107
    11
    05'01"  (59'37")
    		05'00" (+00'11")1001 / 11037181 / 109
    12
    05'19"  (01:04'56")
    		05'17" (+00'28")1006 / 12044175 / 107
    13
    05'01"  (01:09'57")
    		04'59" (+00'10")1004 / 13048184 / 108
    14
    04'51"  (01:14'48")
    		04'50" (+00'01")1001 / 14050187 / 110
    15
    05'05"  (01:19'53")
    		05'04" (+00'15")1001 / 15051163 / 120
    16
    04'56"  (01:24'49")
    		04'53" (+00'04")1007 / 16058184 / 110
    17
    05'12"  (01:30'01")
    		05'10" (+00'21")1005 / 17064186 / 103
    18
    04'54"  (01:34'55")
    		04'52" (+00'03")1006 / 18070192 / 106
    19
    05'16"  (01:40'11")
    		05'12" (+00'23")1009 / 19080179 / 106
    20
    04'51"  (01:45'02")
    		04'49"1004 / 20084191 / 108
    21
    05'15"  (01:50'17")
    		05'12" (+00'23")1008 / 21093174 / 110
    22
    05'00"  (01:55'17")
    		04'59" (+00'10")1001 / 22095188 / 106
    23
    05'43"  (02:01'00")
    		05'40" (+00'51")1008 / 23104175 / 100
    24
    05'10"  (02:06'10")
    		05'07" (+00'18")1008 / 24112188 / 103
    25
    05'02"  (02:11'12")
    		05'00" (+00'11")1003 / 25116190 / 104
    26
    05'44"  (02:16'56")
    		05'41" (+00'52")1007 / 26124167 / 104
    27
    05'15"  (02:22'11")
    		05'12" (+00'23")1007 / 27131180 / 106
    28
    05'30"  (02:27'41")
    		05'29" (+00'40")1001 / 28133177 / 102
    29
    05'35"  (02:33'16")
    		05'32" (+00'43")1007 / 29141180 / 100
    30
    05'21"  (02:38'37")
    		05'19" (+00'30")1004 / 30145187 / 100
    31
    05'55"  (02:44'32")
    		05'52" (+01'03")1006 / 31151173 / 98
    32
    05'25"  (02:49'57")
    		05'24" (+00'35")1001 / 32153185 / 99
    33
    05'38"  (02:55'35")
    		05'36" (+00'47")1004 / 33157184 / 96
    34
    06'29"  (03:02'04")
    		06'26" (+01'37")1007 / 34164164 / 94
    35
    05'41"  (03:07'45")
    		05'40" (+00'51")1000 / 35165183 / 96
    36
    06'05"  (03:13'50")
    		06'02" (+01'13")1006 / 36171169 / 97
    37
    06'28"  (03:20'18")
    		06'24" (+01'35")1008 / 37179167 / 92
    38
    05'58"  (03:26'16")
    		05'54" (+01'05")1010 / 38190180 / 94
    39
    07'33"  (03:33'49")
    		07'32" (+02'43")1001 / 39191146 / 90
    40
    06'04"  (03:39'53")
    		06'01" (+01'12")1007 / 40198179 / 92
    41
    05'48"  (03:45'41")
    		05'47" (+00'58")1000 / 41199183 / 94
    42
    05'27"  (03:51'08")
    		05'26" (+00'37")1001 / 42201185 / 99
    嘉義
    蔡明宏
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    代跑.來吃補給

    賽後評分: 普普
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 156.65 km mizuno rider 19 累積 : 1370.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Hsu PoMin, 江慶信（翰陽路跑） 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    205'26"00:12'31"
    305'14"00:17'45"
    405'14"00:22'59"
    505'09"00:28'08"
    605'10"00:33'18"
    705'12"00:38'30"
    805'11"00:43'41"
    905'44"00:49'25"
    1005'09"00:54'34"
    1105'01"00:59'35"
    1205'16"01:04'51"
    1305'01"01:09'52"
    1404'54"01:14'46"
    1505'04"01:19'50"
    1604'54"01:24'44"
    1705'12"01:29'56"
    1804'51"01:34'47"
    1905'16"01:40'03"
    2004'51"01:44'54"
    2105'15"01:50'09"
    2205'00"01:55'09"
    2305'41"02:00'50"
    2405'13"02:06'03"
    2505'02"02:11'05"
    2605'41"02:16'46"
    2705'15"02:22'01"
    2805'18"02:27'19"
    2905'47"02:33'06"
    3005'21"02:38'27"
    3105'55"02:44'22"
    3205'25"02:49'47"
    3305'38"02:55'25"
    3406'27"03:01'52"
    3505'43"03:07'35"
    3605'44"03:13'19"
    3706'46"03:20'05"
    3805'57"03:26'02"
    3907'20"03:33'22"
    4006'16"03:39'38"
    4105'49"03:45'27"
    4205'29"03:50'56"
    42.510'20"03:56'02"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2016第三屆南投馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
    成績 : 05:06:54
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