Johnson LIN 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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0.3 km | 00:05:18 | 17:40/km

日期: 2017-01-18 07:02 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 98 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 432 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 17'40" /

台中

Johnson LIN

·

跑後緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.60 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱正賢, kevinchi 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	17'29"	00:05'18"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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