張文城 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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4.0 km | 00:25:25 | 06:17/km

日期: 2017-01-15 17:04 - 地點: 德高國小 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 4458 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'18" / 06'16" / 06'27" / 06'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'09")

1007 / 1007

171 / 93

2

06'16"

(12'34")

06'13" (+00'07")

1006 / 2013

176 / 90

3

06'30"

(19'04")

06'26" (+00'20")

1008 / 3021

174 / 88

4

06'07"

(25'11")

06'06"

1001 / 4023

178 / 91

5

00'14"

(25'25")

05'43"

40 / 4064

180 / 96

1月累積里程 : 120.35 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳益模, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安、假日愉快！

2017-01-15 20:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'16"	00:12'34"
3	06'27"	00:19'01"
4	06'10"	00:25'11"
4.0	05'43"	00:25'25"

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