9.0 km | 00:50:00 | 05:34/km日期: 2017-01-19 18:00 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 167 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'59" / 05'48" / 05'42" / 05'34" / 05'21" / 05'19" / 05'15" / 05'44" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'35") | 1690 / 1690 |
2 | | 05'42" (+00'22") | 1753 / 3443 |
3 | | 05'20" | 3744 / 7188 |
4 | | 05'36" (+00'16") | 1780 / 8968 |
E 強度 10分
M 強度 10分
T 強度 20分
M 強度 10分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
135.86 km Mizuno Wave Aero 15 累積 :
847.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'48" | 00:11'47" |
3 | 05'42" | 00:17'29" |
4 | 05'34" | 00:23'03" |
5 | 05'21" | 00:28'24" |
6 | 05'19" | 00:33'43" |
7 | 05'15" | 00:38'58" |
8 | 05'44" | 00:44'42" |
9.0 | 05'28" | 00:50'00" |