Johnson LIN 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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5.3 km | 00:58:45 | 11:08/km

日期: 2017-01-20 06:02 - 地點: 老地方 - 平均心率: 105 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 6529 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 11'38" / 10'57" / 11'07" / 11'13" / 10'58" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'40"

(11'40")

11'37" (+00'45")

1003 / 1003

112 / 76

2

10'57"

(22'37")

10'52"

1006 / 2010

109 / 84

3

11'07"

(33'44")

11'03" (+00'11")

1005 / 3015

112 / 80

4

11'19"

(45'03")

11'14" (+00'22")

1006 / 4022

110 / 80

5

10'53"

(55'56")

10'52"

1001 / 5023

109 / 84

6

02'57"

(58'53")

10'44"

274 / 5298

112 / 83

台中

Johnson LIN

·

快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.60 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chihhsien(志賢), 邱正賢和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	10'57"	00:22'35"
3	11'07"	00:33'42"
4	11'13"	00:44'55"
5	10'58"	00:55'53"
5.3	10'25"	00:58'45"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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